对于现代人来说，咖啡逐渐成为一种流行的饮料，并且每天也应该拥有“为许多办公室工作人员保持生命的工具。 目前，许多研究提到咖啡消费是一种有用的健康，例如刷新思维，舒适疲劳，避免2型糖尿病以及预防某些癌症。但是，咖啡并不适合所有人。有8种不能盲目喝咖啡的人，因此您应该特别注意。 01 睡眠不好的人 咖啡含有高咖啡因，具有一定的清爽作用。因此，许多办公室工作人员依靠咖啡来娱乐并努力工作。 研究表明，咖啡因在人体中迅速吸收，可以达到15分钟至2小时的饮酒，散布在整个体内，并越过血脑屏障。成人的半衰期通常为2.5-4.5小时。因此，总的来说，在计划睡眠之前喝咖啡不会对规范产生太大影响人们的睡眠。例如，如果您在晚上10点睡觉，请在下午5点之前喝咖啡。 但是，不同的人群具有不同的咖啡因耐受性。睡眠不佳，失眠和睡眠障碍的人应该尝试尽可能少或没有咖啡。 02 心律不齐的人 尽管喝咖啡后加速您的心跳是正常的，但仍然需要认真对待，尤其是那些心律不齐的人。 心律不齐是心跳不规则的主要原因，这是由于心脏传导异常引起的快速或非常缓慢的心跳。建议患有心律失常或心律不齐的患者退出或减少咖啡因的使用。 还有一些研究表明，对于大多数人来说，使用少于400毫克的咖啡因似乎是安全的，并且可能对心律不齐有保护作用。但是，对于患有恶性心律失常的患者和咖啡因敏感心律不齐的高风险的人，咖啡因敏感，耐咖啡因的摄入量应该是AVOID。 400毫克咖啡因等于不超过4杯纯咖啡（150 ml/杯）。如果这是您购买的咖啡，则可以将每杯咖啡因的内容与包装标签进行比较，以计算杯子的数量；如果它是一袋1.8-2克的速溶咖啡，通常每天不超过5袋。 03 那些有胃部问题的人 咖啡可以引起胃肠道和促胃胃酸分泌。对于患有正常胃部功能的人，这不会影响他们的健康。但是，对于患有胃部问题的人本身，例如胃溃疡，胃酸过度分泌，胃食管反流疾病，频繁或过量的咖啡饮用会导致症状，例如恶心，呕吐，胃酸回流，胃灼热，胃灼热和其他症状。 04 肠易激综合征的患者 炎症综合征是一种常见的性肠病，患者可能经常出现腹泻和便秘。 咖啡因可以引起消化系统中胃酸和胆囊的分泌，从而促进结肠运动并引起腹泻等症状。通常，肠易激综合征的患者对咖啡因更敏感，并且可以使这些患者增加胃肠道不适和腹泻的症状。减少咖啡因的摄入量可以减少与肝综合征有关的症状的发生。 05 骨质疏松症的种群 咖啡因，单宁和咖啡中的其他成分会影响其钙在结合下的吸收，咖啡因利尿剂可能会增加钙的损失，但对健康的人几乎没有影响。一些研究指出，咖啡因对钙吸收的负面影响很小，1-2汤匙牛奶可以完全抵消。 根据大量人口数据，食品安全监管机构，例如欧洲食品安全局，美国食品和药物管理局，加拿大卫生局和澳大利亚和新西兰食品标准局不会对心血管功能，行为，繁殖和发育以及骨骼健康产生大量影响，也没有有毒大脑的风险。因此，健康的人不应该记得喝造成骨质疏松症的咖啡。 但是，对于那些患有骨质疏松症的人来说，“中国专家在诊断，治疗和管理成人的骨质疏松症疼痛方面达成共识（2024 Edition）”，建议应避免过多的咖啡。 06 青光眼患者 研究表明，咖啡中含有的咖啡因会导致青光眼患者的眼内压异常增加，这是青光眼发展的危险因素。眼内压力增加会损害视神经和视觉功能受损，这在严重的情况下可能导致失明。 因此，具有青光眼的庆祝活动应避免喝高质量的咖啡因饮料，例如Thei中的咖啡R日常生活，以通过增加眼内压力和波动来防止眼睛进一步损害眼睛。 07 儿童和青少年 目前在国际社会中推荐的儿童和青少年的咖啡因安全使用不超过每公斤体重2.5-3毫克。例如，对于重40公斤的儿童和青少年，咖啡因的使用是100-120 mg，约为1杯咖啡。当然，最好不要喝它。 这是因为处于生长和发育阶段的儿童代谢咖啡因的能力比成年人弱，这不仅会影响睡眠，而且会影响身体发育。 还说含咖啡因的食物将对儿童大脑的发育和功能产生负面影响，“中国儿童和年轻人的小吃指南（2018年）”也是NIT。因此，年龄在12岁及以上的儿童被禁止服用咖啡因，不要喝强茶，咖啡和其他咖啡因饮料。 08 孕妇和母乳喂养 “科学同意咖啡和健康”指出，不建议孕妇喝咖啡。如果他们喝它，每天不超过2杯。 对于通常没有喝咖啡的妇女，建议在怀孕和母乳喂养期间不要喝咖啡；对于总是倾向于喝咖啡的女性，最好以有限的数量喝咖啡。 通过提醒 你周围的重要人物 资料来源：中国流行科学，评论：鲁恩·旺芬（Ruan Guangfeng），Kexin Food and Health信息交流中心副主任，中国预防医学协会的健康传播分支机构成员 通过提醒↓Agan